Entrenamiento TRX

¿Qué es el TRX?

El TRX es un método de entrenamiento en suspensión con la particularidad que permite trabajar a la vez, diferentes cualidades como la flexibilidad, fuerza funcional y equilibro corporal. Si estáis interesados en adquirir un KIT, nosotros recomendamos comprar un TRX original aunque podéis encontrar TRX de segunda mano muy baratos y que funcionan muy bien.

Seguramente en vuestro gimnasio habitual habréis visto diferentes ancladas en el techo o en la pared lateral. Estas cuerdas se utilizan en el entrenamiento en suspensión y permite utilizar el propio cuerpo y la gravedad para realizar diferentes ejercicios físicos, el peso de la persona actual como resistencia para trabajar los diferentes puntos del cuerpo.

La história de este tipo de entrenamientos se remonta a los Navy SEAL (unidad de élite de la marina de los Estados Unidos), los cuales necesitaban realizar diferentes ejercicios físicos sin necesidad de tener disponible herramientas típicas de gimnasio como la banca o las mancuernas. Actualmente es una modalidad de entrenamiento muy utilizada en diferentes entrenamientos de varias modalidades deportivas por las ventajas que proporciona al cuerpo y la salud del usuario

Sin ir más lejos, muchos equipos de la NBA utilizan el TRX como uno de los métodos de entrenamiento en los jugadores de alto nivel.

Beneficios y cualidades del TRX

Como hemos comentado en el punto anterior, el entrenamiento en suspensión se basa en la utilización del propio cuerpo y la gravedad con el uso de arneses elásticas para trabajar diferentes puntos del cuerpo. Esta combinación proporciona una ventaja respecto otras modalidades de entrenamiento y permite al usuario trabajar de forma coordinada los siguientes puntos:

  • Fuerza funcional
  • Equilibrio
  • Flexibilidad
  • Coordinación
  • Resistencia

KIT TRX

La utilización de los arneses y el cuerpo permite trabajar de forma conjunta diferentes partes de nuestro cuerpo. No obstante no hay que pensar que no con este tipo de entrenamiento dejamos de ganar fuerza, sino que con el TRX también puedes realizar ejercicios para ganar fuerza y musculatura.

Una de las cosas que más gusta a la gente cuando trabajar con este método es que le parece un tipo de entrenamiento divertido al ser diferente al tipo de ejercicio habitual con pesas en gimnasio.

En definitiva, este tipo de entrenamiento personal se ha posicionado de forma notable como una buena forma de entrenamiento a nivel de fitness.

Para todos los públicos y para atletas de alto nivel

Si bien es cierto que el TRX es utilizado como ejercicio diario en atletas de alto nivel, su uso es perfectamente válido para todo tipo de personas con ganas de mejorar su condición física, incluso personas con edad más avanzada también pueden utilizar el TRX como método de entrenamiento.

El número de ejercicios TRX que se pueden hacer es muy alto por lo que sea cual sea vuestra forma física tendréis oportunidad de empezar a trabajar y mejorar con este método desde la primera sesión.

¿Qué partes del cuerpo entreno en suspensión?

Con la realización de diferentes rutinas y entrenamiento en suspensión podemos llegar a trabajar absolutamente todas las partes de nuestro cuerpo ganando todos esas cualidades que hemos comentado anteriormente en la parte de cualidades y ventajas de utilizar TRX.

Podéis dirigiros a la sección de ejercicios y rutinas con TRX si queréis una explicación más detallada de qué tipo de ejercicios podéis realizar con esta herramienta. Para abrir boca, un listado de todas esas partes del cuerpo que podréis mejorar con el entrenamiento en suspensión.

  • Bíceps
  • Glúteos
  • Espalda
  • Hombros
  • Cuadriceps
  • Abdominales
  • Pectorales
  • Piernas

¿Qué necesito para entrenar en suspensión?

Para realizar ejercicios en suspensión es necesario la utilización de un kit de suspensión el cual lleva los arneses especiales necesarios para su realización, un punto de anclaje y tu propio cuerpo, simplemente eso, no te tienes que comprar absolutamente nada más.

La gran ventaja del entrenamiento en suspensión es que sólo necesitas un único equipamiento y con tu cuerpo puedes realizar un sin fin de rutinas y entrenamientos. No hace falta comprar diferentes pesas, equipamiento de gimnasio, etc, sólo hace falta colgar la cuerda y con tu cuerpo haces el resto, puedes llevarte el kit en el campo y colgarlo de un árbol y empezar a realizar ejercicios para mejorar tu cuerpo, así de fácil es el entrenamiento en suspensión.

Precio del TRX

Si estás interesado en conseguir un kit para entrenar en suspensión TRX, te preguntarás el precio que puede llegar a tener este conjunto de herramientas, pues bien, podemos diferenciar dos grupos, el kit oficial y el kit alternativo que vendría a ser kits de segunda mano o alternativos.

Si eliges comprar el kit oficial de TRX su precio orientativo ronda los 200 euros mientras que con la segunda alternativa, puedes encontrar TRX de segunda mano bastante baratos.

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