Entrenamiento TRX

¿Qué es el TRX?

El TRX es un método de entrenamiento en suspensión con la particularidad que permite trabajar a la vez, diferentes cualidades como la flexibilidad, fuerza funcional y equilibro corporal. Si estáis interesados en adquirir un KIT podéis ir directamente a la página para comprar un kit TRX. Nosotros recomendamos comprar un TRX original aunque podéis encontrar TRX de segunda mano muy baratos.

Seguramente en vuestro gimnasio habitual habréis visto diferentes ancladas en el techo o en la pared lateral Estas cuerdas se utilizan en el entrenamiento en suspensión y permite utilizar el propio cuerpo y la gravedad para realizar diferentes ejercicios físicos.

La história de este tipo de entrenamientos se remonta a los Navy SEAL (unidad de élite de la marina de los Estados Unidos), los cuales necesitaban realizar diferentes ejercicios físicos sin necesidad de tener disponible herramientas típicas de gimnasio como la banca o las mancuernas. Actualmente es una modalidad de entrenamiento muy utilizada por las ventajas que proporciona al cuerpo y la salud del usuario.

Sin ir más lejos, muchos equipos de la NBA utilizan el TRX como uno de los métodos de entrenamiento en los jugadores.

Beneficios y cualidades del TRX

Como hemos comentado en el punto anterior, el entrenamiento en TRX se basa en la utilización del propio cuerpo y la gravedad con el uso de arneses elásticas para trabajar diferentes puntos del cuerpo. Esta combinación proporciona una ventaja respecto otras modalidades de entrenamiento y permite al usuario trabajar de forma coordinada los siguientes puntos:

  • Fuerza funcional
  • Equilibrio
  • Flexibilidad
  • Coordinación
  • Resistencia

La utilización de los arneses y el cuerpo permite trabajar de forma coordinada y simultánea diferentes partes del cuerpo. No obstante no hay que pensar que no con este tipo de entrenamiento dejamos de ganar fuerza, sino que con el TRX también puedes realizar ejercicios para ganar fuerza y musculatura.

Una de las cosas que más gusta a la gente cuando trabajar con este método es que le parece un tipo de entrenamiento divertido al ser diferente al tipo de ejercicio habitual con pesas en gimnasio.

Para todos los públicos y para atletas de alto nivel

Si bien es cierto que el TRX es utilizado como ejercicio diario en atletas de alto nivel, su uso es perfectamente válido para todo tipo de personas con ganas de mejorar su condición física, incluso personas con edad más avanzada también pueden utilizar el TRX como método de entrenamiento.

El número de ejercicios TRX que se pueden hacer es muy alto por lo que sea cual sea vuestra forma física tendréis oportunidad de empezar a trabajar y mejorar con este método desde la primera sesión.

¿Qué necesito para entrenar en suspensión?

Para realizar ejercicios en suspensión es necesario la utilización de un kit TRX el cual lleva los arneses especiales necesarios para su realización, un punto de anclaje y tu propio cuerpo.

La gran ventaja del entrenamiento en suspensión es que sólo necesitas un único equipamiento y con tu cuerpo puedes realizar un sin fin de rutinas y entrenamientos. No hace falta comprar diferentes pesas, equipamiento de gimnasio, etc, sólo hace falta comprar un KIT TRX y con tu cuerpo haces el resto.

Precio del TRX

El precio del kit oficial de TRX está alrededor de los 200 euros si bien es cierto que se pueden encontrar alternativas de TRX baratos de segunda mano.

¿Interesado en adquirirlo?

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